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减肥食谱 记住这3招吃着瘦

发布时间: 2018-11-12 22:43:44      来源:久久健康网      编辑: 匿名

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减肥食谱 记住这3招吃着瘦
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减肥是女人一生奋斗的目标,只要有比自己瘦的人存在,就停止不了减肥!可是爱美食的我们怎么办?

减肥是女人一生奋斗的目标,只要有比自己瘦的人存在,就停止不了减肥!可是爱美食的我们怎么办?那么多美味,诱惑着我们,要怎么吃才能又美味又健康,还不会摄入过多的脂肪?哪些菜是热量低又具有饱腹感的佳选?今天小编就教大家减肥食谱如何食用效果更佳,跟随小编一起了解一下吧!

减肥食谱一、胡萝卜凉拌菜

减肥的首要原则,就是在吃的时候少油,所以,清爽又美味的凉拌菜很适合减肥的女性,尤其是营养的胡萝卜,还有脆爽劲道的金针菇,被开水烫一下之后,将两者混合到一起,放一些简单的调味料,就成一道美味清爽的小菜,如果喜欢吃蒜,切一些蒜末放进去,味道更上一个层次。这道凉拌菜,酸甜不腻,吃得健康又不会让你长肉,你可以放心吃。

减肥食谱二、苹果玉米甜汤

没听错吧,减肥的人还能喝甜汤?当然没听错,这款甜汤就是专为减肥的人而做的。将玉米洗干净和苹果一起煮汤,本身的味道就清甜无比,如果你想再甜一点,可以再放一些冰糖,边喝汤边吃里面的玉米和苹果,吃一点就感觉自己已经很饱了,而且,吃得你超有幸福的味道呢!喝过这个甜汤,再让你吃饭,你是真的吃不下,减肥的缘由就来自于这里。

减肥食谱三、猕猴桃炒虾肉

猕猴桃也是减肥的好水果,同时,让你吃了不会缺乏维生素,再配合高钙的虾肉,味道酸甜鲜美。直接用虾或者用虾仁都可以,待锅里的橄榄油热了之后放入虾翻炒,鲜肉变红的时候,再把猕猴桃去皮,切成方块,一起放到锅里翻炒几下,一道鲜美又酸甜的减肥菜就做好了。

以上就是小编为您介绍的减肥食谱,您学会了了吗?小编表示很多朋友为了减肥更快采用节食的方法,这样不但营养跟不上还会对身体造成伤害,即便是暂时的瘦了,身体健康也会出现问题,这种减肥方法是最不提倡的,减肥不一定要委屈自己的肚子哦,选对一些减肥的食谱,可以让自己吃得好,又吃得瘦。

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