减肥瘦身汤让你春夏身材依旧苗条

时间:2016-08-02 来源:寻医问药

[摘要]

春季减肥喝些减肥瘦身汤是不错的选择,比如花椰菜贡丸汤、排骨莲藕薏米汤、番茄蔬菜汤、参麦雪梨瘦肉汤

春夏减肥喝些减肥瘦身汤是不错的选择,比如花椰菜贡丸汤、排骨莲藕薏米汤、番茄蔬菜汤、参麦雪梨瘦肉汤、牛筋牛蒡汤、麻油海带鸡汤等,让你轻松甩赘肉,又有效养生。现在就为你推荐六款春夏减肥瘦身汤。

1、花椰菜贡丸汤

原料:适量花椰菜、贡丸、盐、胡椒粉。

做法:先往锅中放入花椰菜,等到稍微软后放入贡丸,煮至贡丸鼓起来,然后加入盐以及胡椒粉,再煮片刻即可。

2、排骨莲藕薏米汤

原料:500克猪排骨、500克莲藕、l0克薏米、2克酱油、5克精盐、3克味精、2克料酒。

做法:先将排骨洗干净切成小块,刮去莲藕外皮,洗干净后切成薄片,用温水泡软薏米,然后往锅中加入清水,再放入莲藕,使用中火煮沸,再转为文火炖2个小时,接着加入排骨、薏米,煮沸后放入料酒,再炖2个小时,再加入精盐、酱油、味精调味,再煮片刻即可。

3、番茄蔬菜汤

原料:2-3个番茄、1颗包心菜、2个青椒、1把小芹菜、2粒洋葱。

做法:先将以上原料洗干净,然后放入锅中,加水盖过原料,然后加入调味料,用小火煮至菜软为止。

4、参麦雪梨瘦肉汤

原料:500克瘦猪肉、30克太子参、4个雪梨、15克麦冬、30克南杏仁。

做法:先将太子参、麦冬、雪梨洗干净,雪梨连皮切成4块,注意去核;用开水烫南杏仁,并且去衣;瘦猪肉洗干净,切成块状;然后将以上备好的原料放入锅中,加入清水,用武火煮沸后,再用文火煲1-2个小时,最后加入调味料即可。

5、牛筋牛蒡汤

原料:400克牛筋肉、100克牛蒡、2块豆腐、1条白萝卜、1大匙枸杞、1/2个生姜、1500cc水。

做法:先用热水汆烫牛筋肉,去除血水,然后用火将水煮开,再加入牛筋肉、姜片、白萝卜,用中火煮熟即可。

6、麻油海带鸡汤

原料:适量海带、葱、生姜、麻油、鸡汤、水、盐、胡椒粉以及芝麻。

做法:用清水浸泡开海带开,然后用沸水焯烫一下,捞起沥干水分备用;然后往锅中加入水以及鸡汤,用大火煮开,接着加入海带、葱段以及姜片,煮熟后加入调味料即可。

(责任编辑:zxwq)

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