脚底按摩可以减肥吗?

时间:2016-07-06 来源:久久健康网

[摘要]

  中医按摩减肥现在比较流行,在按摩减肥中有一种是脚底按摩。脚底按摩是什么原理?有效果吗?

  脚底按摩减肥吗?我们的身体是一个特殊的结构,身体每个器官神经都可以延伸到脚部。如果一个器官出现问题的话,脚底的反射区会出现结晶沉积的痛点。而按摩刺激痛点则有利于排出毒素及废物,于是很多人会通过按摩来减肥。

  按摩减肥方法

  按摩脚底减肥吗?我们可以按摩脚趾。脚趾是经络起点,常按摩此处,血气会更加活跃流通,加快血液循环,每一天都坚持按摩,还可以让血压降低,瘦身同时增强记忆力。我们可以两手抓大趾按摩,一次2分钟,一天按摩几次。还可以用手搓小趾外,可以增强记忆力。

  按摩时记得敲击足底。每天晚上睡觉之前自己用拳头敲打足底,可以消除疲惫感,还是身体循环,有利于排毒,加快燃脂。脚掌为中心,有规律地进行敲打,而不是乱敲,让足底稍微感觉到疼痛即可,每只脚可以敲打100次,大概需要2分钟的时间。

  赤脚行走也是一种简单的按摩方法,脚掌心会得到更好地锻炼。行走时,要多刺激掌心,可以走鹅卵石。赤脚行走过程中,五指一定要分离,在家中尽量解放双脚,让双脚可以放松,每天只需要坚持2分钟赤脚行走即可。

  摩擦双脚减肥。并拢两脚让它们相互摩擦,可改善血液循环,双脚发暖,加快排毒燃脂。仰卧时将双脚抬高,用力进行摩擦。一般只需要按摩20次左右,就具有燃脂效果了。此外,这种按摩方法还可以提高我们的睡眠质量。

分享到:
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
久久健康网| 关于我们| 网站地图| 问答地图| 疾病地图| 招聘信息| 战略合作| 媒体报道| 意见反馈| 联系我们