如何按摩能减掉游泳圈

时间:2017-01-13 来源:久久健康网

[摘要]

在炎热的夏季,你是不是因为肚子上的赘肉而不敢穿修身的衣服。那么,你该如何瘦掉这些赘肉呢?下面小编教你用按摩法瘦掉游泳圈?

  在炎热的夏季,你是不是因为肚子上的赘肉而不敢穿修身的衣服。那么,你该如何瘦掉这些赘肉呢?下面小编教你用按摩法瘦掉游泳圈?

  按摩减肥去除腰部“游泳圈”

  瘦腰团摩法

  减肥者取站立的姿势,用四指指腹或是全掌从肚脐开始,由内向外画圈,顺时针按摩腹部3~5分钟为一个循环,一般需要5个循环左右便会有效果,腹内有热感,是脂肪在燃烧的信号。

  瘦腰推摩法

  按摩者仰卧,全身肌肉放松,一侧手臂用力按摩,用一指禅推法与按摩法配合,推摩上脘、健里、中脘、气海、关元等穴位,每穴推摩1分钟,以推摩完这几个穴位为一个循环。每次以3个循环为准。

  瘦腰叩振法

  姿势同2,将双手五指并拢,然后有节律地轻轻叩击腹部,力度由轻渐重,速度由慢渐快,时间约2~3分钟为一个循环。然后再用单手掌放于肚脐部,作静止震颤约1分钟。

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  瘦腰揉捏法

  体位同上,将拇指指腹和其余四指指腹相对,从上至下将腹壁脂肪组织轻轻提起,然后轻轻揉捏,时间约为3~5分钟。

  瘦腰推运法

  站立姿势,先用双手掌分别从前胸剑突开始,斜向两侧沿肋骨分推至小腹,再用全掌在腹部两侧从上至下直推3~5遍为一个循环。

编辑: 金刚芭比

关键词:减肥按摩瘦腹

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